如果不是受了小姐妹的启发，我做梦也没想到——靠着益生菌这个金牌辅助，运动这个射手能一路攻塔强杀拿下王者！以至于，我，能跨过减肥最难的瓶颈期！
我男朋友，能大基数减重20斤！
不得不说，和男朋友一起减肥一起变瘦变好的双向奔赴真的太爽太幸福了！
整个过程，没抽脂，没喝减肥茶，纯纯靠运动➕均衡饮食➕互相支持，就健康瘦几乎0痛苦地瘦下来了。咱就是说，坚持运动和均衡饮食是真管用，尤其是均衡饮食非常地重要~俗话说“三分练，七分吃”。咱平时除了通过运动疯狂燃烧卡路里之外，如果在健康饮食下合理搭配益生菌、平衡肠道环境，减肥这件事就像是开了外挂似的！有好多小姐妹都后台私信我问吃的哪款，我吃的就是小姐妹亲身试验后推荐给我的汤臣倍健Yep小绿盾，不仅有大厂背书，而且效果杠杠顶！不信你们自己去它家官网看，上万的回头客真的有点牛逼！https://xg.zhihu.com/plugin/6de4f1d87c8a9578540b5a06dfad917d?BIZ=ECOMMERCE
不过实话实说，我一开始在饮食上面是真的栽够了跟头的，现在回想起来都是一把辛酸泪。我记得刚开始减肥那会，因为运动量突然增大，每天跟着keep跑6圈，做帕梅拉减肥操，做卷腹……
我的饭量不自觉也跟着上来了，每天都吃得特别多，有一天晚饭，我竟然一个人吃了两屉小笼包……还嫌不够。就这么吃着吃着我的体重也毫不意外的不降反增了，一个礼拜不到我就重了3斤～随之而来的就是我还因为吃太多，运动消耗的水平根本跟不上摄入量而消化不良，肚子胀气，还便秘，吃进去的都拉不出来……
可想而知，体重根本降不下去，进入了万恶的瓶颈期。眼看着减肥大业就要功亏一篑了，幸好我那靠谱的医学闺蜜给我买了汤臣倍健的益生菌，还告诉我这是拿来调理肠胃的，可以减少热量囤积。刚开始我也是不信的：这玩意儿？怕不是个智商税吧？！！！一边质疑，一边抱怨闺蜜为自己乱花钱...结果她不但没有生气，还告诉我她自己试过了，反正是有用的，劝我也试试吧，反正这成分表干干净净的，吃了也不会有副作用。我拿起来一看，果真清一色都是益生菌，而且还0添加蔗糖、0香精、0防腐剂，到底是大厂出品，诿实有点靠谱的，试试就试试吧~
顺便把我家那位胖狗子也拉上，一起试！毕竟像我男朋友这种以前每天只知道点外卖的人，吃的是重油又重盐，那大啤酒肚真的是难减得很。而且他比我更懒，更喜欢吃大餐！
我们也就吃了半个月左右吧我记得，没想到竟然这么管用！我最大的感受就是肚子不再胀鼓鼓的了，原先进厕所要待10几分钟，现在5分钟就能轻松搞定~早上一起床就直奔洗手间，仿佛开启了我肠道的自动定时器似的！男朋友每天如厕倒是不成问题，不过他吃了一个礼拜之后，体重真的有下降～尝到了减肥的甜头，这男人居然开始主动控制饮食了，有次点外卖，他居然跟我说自己不是那么想吃肉？我当时都震惊到了，要知道，他可是一个无肉不欢的人啊靠！所以，我当即就告诉了闺蜜这个好消息！
不得不说，小姐妹推荐的东西就是靠谱就是顶，二话没说让她给我链接。趁着店铺搞活动，又囤了好几盒，大餐或中餐后来一条，一天不过几r就能养好肠胃，促进蠕动，帮助消化，这不比火龙果还要牛逼吗？https://xg.zhihu.com/plugin/6de4f1d87c8a9578540b5a06dfad917d?BIZ=ECOMMERCE
为了弄清楚它的作用原理，我那天和闺蜜聊了一个小时，才知道，别看这汤臣倍健的Yep小绿盾小小一盒，实际上它可是大有学问的。不仅能帮助我们顺畅嗯嗯，肠胃好了，而且减肥有了效果之后，我们仿佛着了魔似的自发地开始控制不健康饮食的欲望了～这岂不是进入了良性循环嘛！尤其是像我男朋友这样每天除了运动之外的时间，要么在躺着要么就在坐着，还吃那么多垃圾食品的人。要是不给自己的肠胃来点外力帮助，根本就没办法瘦下来！
闺蜜告诉我，这款小绿盾益生菌早就已经做过了9项人体实验，里面的菌株都是经过科学实验证明了的对人体有益的明星菌株，各个都是肠道一顶一的好帮手！
这三种菌株都是带有身份证的，也就是菌株号，而且每种菌株都还明确标注了含量，根本不用担心效果。这年头真是很少看到这么严谨的商家了，突然就有亿点点感动怎么肥四~嗜酸乳杆菌DDS®-1每袋添加≥79亿CFU（耐酸小能手，助力肠道健康超级顶）鼠李唐乳杆菌UALr-06每袋添加≥46亿CFU（促进营养吸收）乳双歧杆菌UABla-12每袋添加≥25亿CFU（改善肠道环境，亲和人体，帮助促进肠道健康）除此之外，还有2种益生元能给益生菌提供能量，帮助它们更好地定植和发挥作用~益生菌战斗累了的时候还能补充能量，这大概就像我需要在强烈运动后大大的来一口果汁才能满血复活吧。
不仅如此，这款益生菌竟然每袋添加了150亿CFU（菌株数量单位），进入肠道以后还能保持90%以上的高活性！毕竟咱肠胃里有好多亿数量级的菌群呢，太少了和活不了指定不管用，所以小绿盾的益生菌含量和活性真的就刚刚好啊~https://xg.zhihu.com/plugin/6de4f1d87c8a9578540b5a06dfad917d?BIZ=ECOMMERCE
其实吧，跟大家说真心话，开始减肥的那天，我根本没想到自己真的能瘦下来，还是瘦到100斤以下。（女生都知道100斤是个槛儿哈～）也没想到俺那年纪轻轻就略带中年感的男朋友，能瘦成现在少年感十足的小帅男，仿佛回到我刚认识他的那时候。总之就是，减肥带给我们的收获真的太大了。不仅外表看着精神多了吧，我小肚子下去了，马甲线也跟着出来了。
男朋友的中年油腻感也消失了，看着甚至还有点小帅哈哈哈哈哈，我那天跟他去逛街，都发现好多小妹妹偷瞄他。哼，我才不怕呢，我这么美，他也很有压力的好不。
【加更】插播一句，看到有人私信我益生菌是智商税嘛？吃了真管用吗？问我是不是在打广告。好吧，那我就在这里统一回应一下，以免老是被问这个问题，整得像我在卖东西一样。益生菌不是智商税！！但是你一定要选对。不可否认的是，益生菌对于调理肠胃真的快速又有效，不过有些品牌的益生菌存活率压根就不达标。每天都在标榜自己加了几百亿几千亿益生菌，但就是不说真正能到达咱肠胃的有多少。毕竟，咱的胃是个强酸性环境，很多益生菌到胃的时候就失去活性了，这不就相当于吃那么益生菌下去都等于白吃了？？钱也白花了……
好在，我闺蜜到底是专业的，而且果然大品牌也是有点实力在的。据实验验证，汤臣倍健小绿盾益生菌里面的嗜酸乳杆菌DDS-1吃下去到达肠道内2h,竟然有超过90%的存活率，这也就是说150亿CFU的益生菌吃下去，还会有超过135亿的益生菌继续发挥作用。想到这里，我顿时就觉得我的肠胃真的是太牛掰了。https://xg.zhihu.com/plugin/6de4f1d87c8a9578540b5a06dfad917d?BIZ=ECOMMERCE
【加更】看到好多人都在羡慕我们能这么快瘦下来，说实话，其实不算快，毕竟我俩走了不少弯路。（好多人一个月就能瘦这么多了）就我们的亲身经历来看，想要快速瘦下来，还是有点办法的。不仅要多运动，燃烧卡路里。我俩刚开始是跑步的，但是真的太难坚持了，后来改成游泳！这真的开启了减肥的新大陆！还能偷拍身材超好帅哥哈哈哈，搞得我男朋友励志也要游成他的身材哈哈，卷起来！
长期坚持游泳，不仅能调节身心，缓解压力， 提高肺活量，还能提臀、塑型、减脂...它没有跑步那么累，还比跑步更能消耗热量！除此之外，还要均衡饮食，少盐少油，像我这种平时吃的多的和我男朋友那种口味重的，光运动还不够，还得借助外力才能让自己尽快瘦下来。
所以，想减肥的友友们，真的要记得“三分练，七分吃”，要是你不注意饮食，运动真的可能不会在减肥上给到你想要的效果。尤其是当你进入瓶颈期后，就可以适当借助外力比如益生菌给自己的肠胃疏通疏通。就像我因为运动吃太多，体重不降反增很无奈的时候，就是靠吃汤臣倍健的这款小绿盾益生菌才让我重新看到了减肥的希望。反正它也没啥热量，好像一袋的热量比一个樱桃的还低，完全不用有啥负担。只要每天泡上一杯益生菌，消化就直接杠杠的，根本不用担心自己吃进去的拉不出来……
成分我之前也说过，真的很安心，是0蔗糖添加，对减肥谠超级友好。也没添加啥乳制品，乳糖不耐受的友友们也可以放心吃。https://xg.zhihu.com/plugin/6de4f1d87c8a9578540b5a06dfad917d?BIZ=ECOMMERCE
就算是没减肥需要的友友们也可以时不时给自己来上一袋，毕竟咱平时吃的东西又杂又乱，又是小龙虾，又是烧烤，偶尔给自己补充点益生菌来调理一下肠胃，才能更好把自己吃的一些垃圾食品全排出去。每天早上起来就跑厕所的快乐，让我看看是谁不想要。好了，我得走了，傻男朋友又叫我去锻炼了，最近还给我增大了运动强度，哼，真烦人。
