文/乳之缘
很多母乳妈妈都经历过这样一种情况：
感觉乳汁分泌得不多
但突然宝宝就开始卖力满足地吸吮着
哺乳时光变得轻松而高效
这多半是奶阵的功劳！
奶阵的存在决定了一场哺乳的效率与质量，那到底什么是奶阵？奶阵来的时候有什么感觉？有什么方法能引发奶阵呢？今天我们就来好好了解这个“大功臣”
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奶阵是啥？
奶阵，学名“喷乳反射”，也有珉间说法叫“奶惊”，简单来说就是奶如泉涌的表现。奶阵产生过程 当宝宝吸吮刺激乳房时，会让妈妈的大脑产生感应分泌催产素，催产素可以使乳房体内的肌上皮细胞收缩，每一个腺泡就像被挤压过一样，乳汁会被大量排出甚至喷出。
有了奶阵，出奶量就会飙升，加上宝宝卖力吸吮，就能让宝宝快速获得“干饭”的满足，并且能在短时间内吃饱。同时，奶阵也是手挤奶时快速移出乳汁最好的前戏哦。
感觉不到奶阵，就是没奶吗？
每个妈妈都会有奶阵，特别是产后最初几天能明显感觉到，奶阵来的时候会有乳房发胀、酥酥麻麻、摸上去硬硬的感觉，有些妈妈还可能会出现针扎一样的刺痛感，还有些奶阵来的时候会呈喷射状，像喷泉一样涌出，也有的妈妈会没有感觉，但可以感觉到宝宝大口吞咽。
很多宝妈都会问，那感觉不到奶阵、也不涨奶，是不是奶水不够了？
其实不然，只要吃奶时宝宝有吞咽、平日大小便充足、体重正常，就说明宝宝吃到足够多的奶了，你和宝宝配合得很好。当妈妈和宝宝渐渐达到供需平衡时，乳房的肿胀感就不会频繁出现，此时乳汁也是足够的，要知道乳房本来就该是软的~但如果是突然出现不涨奶，且乳房出现疼痛感，那就要引起重视，可能是堵奶了。
如何刺激奶阵？最简单有效的方法来了！
亲喂版
① 乳汁移除前半个小时，喝一大杯（＜200ML）温开水
② 用温毛巾温敷乳房按摩几分钟
③ 喂奶时完全放松，多看看宝宝
④ 边喂奶边挤压按摩乳房
⑤ 喂奶时同时刺激、按摩另一侧没有哺乳的乳房，可以这样做：
轻轻触碰乳头表面，轻而快连地按压乳头
用拇指和食指轻捏乳头根部，再用拇指指腹频繁地、轻轻地捻和摩擦根部
轻微抖动乳房
1、手挤奶版
边想宝宝边刺激--事半功倍
你的身体习惯于在感受宝宝柔软的肌肤和吮吸时发生喷乳反射。当坐下来挤奶时，一张宝宝的照片，有宝宝味道的小毯子、小衣服或一段宝宝哭声的录音都可能帮助刺激出奶阵。
2、按电铃大法
伸出手掌，用手指指腹位置轻轻触摸乳头（掌心也可），来回轻轻地、慢慢地摩挲乳头。等到本来软软的乳头开始变硬时，再用手指轻轻抵住，带着乳头转圈，进一步刺激乳头。
连续轻轻按压乳头（俗称：按电铃）也是一种刺激乳头的方式。一般不到一分钟就可以刺激出奶阵。如果内存不多，可能需要多等几分钟。
3、搓麻手法--包赢不输
用拇指和食指轻捏乳头根部，再用拇指指腹频繁地、轻轻地捻和摩擦根部（发挥想象打麻将时手指轻轻搓牌的感觉），手动模拟宝宝小舌头反复舔舐的感觉。
需要提醒的是，你按得不是硅胶，是亲咪！以上方法都要温柔适度地刺激，适合乳头乳晕健康无伤时操作，带伤时请谨慎刺激。切记：温柔、温柔、温柔！
4、“抖奶操”--让重力来帮忙！
就是轻柔地抖抖乳房，麻麻们笑称“抖奶操”，很多妈妈实践后反映亲测有效。
具体方法：双手分别捧着双侧乳房根部，轻微抖动乳房。幅度不要太大，温柔舒适为宜。前倾抖效果会更好，让重力来帮忙！
另外，无论是刺激奶奶阵的手法还是手排奶的手法，都不能用于疏通堵奶，只是为了多移出乳汁，可以应急缓解乳房问题。如果宝妈乳房出现硬块，在没有有效地缓解下，请及时寻找专业母乳喂养指导师的帮助！
母乳喂养指导包括手法疏通➕母乳指导。堵奶时去手挤，容易刺激更多堵奶、挤不出堵着的奶。我们不仅用无痛手法无痛疏通乳腺管，更多的是科学母乳喂养方式的指导，让妈妈母乳喂养更轻松！个性化方案促进乳汁分泌，帮助妈妈们增乳、通乳！
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