课堂上，老师为同学们介绍了瑜伽的基本知识及注意事项，详细讲解动作要领，帮助大家在快节奏的生活中找寻到那一抹平衡与宁静。练习的过程中，同学们全心全意地跟随老师的指引，探索瑜伽的奥秘，沉浸式体验身心放松之旅。他们调整呼吸，优雅地伸展着身躯，感受着身体逐渐舒展开来的愉悦，同时内心也得到了深度的放松。
从静谧的呼吸练习开始，逐渐进入到多样的体位法练习。同学们或站立如山，稳如磐石；或扭转身躯，如同舞动的精灵；或保持平衡，宛如在微风中摇曳的树枝。每一个动作都充满了力量与美感，身体的每一个部位都得到了充分的锻炼和滋养。
课后，同学们热情洋溢地分享着自己的感受。有的同学说道：“瑜伽课如同一把神奇的钥匙，为我打开了通向宁静与放松的大门，让我在紧张的学习生活中找到了内心的平静。”还有的同学表示：“瑜伽不仅锻炼了我的身体，更教会了我如何调整心态，让我在面对困难时变得更加从容和坚定。”
