冬天，对于减肥瘦身的人来说是一个不那么美好的季节。
天气越来越冷，户外运动也越来越少，很多人不愿意进行户外运动了。
另外，从饮食上来说，为了抵御冬天的寒冷，不自觉的就摄取大量的高热量的食物。
这几天，我小区附近的广场新开了两家火锅店，每到周末还要排队，生意特好，天气冷了，吃着热气腾腾的火锅，和三五好友畅怀聊天，谁又能抵抗美食的诱惑了？
于是，很多人，一到冬天就开始不自觉的长胖了，五六斤甚至十几斤，因为穿上厚厚的棉衣，一时半会很迷惑自己，看不出来肉肉，其实晚上睡觉前，脱去厚厚的外套，才发现肉肉再就找上门来了。
这个时候，最适合所谓的“弯道超车”了，当别人增肥的时候，你却在减肥，做到以下这几点，冬天一样可以轻松减肥。
一、大餐后的“清肠刮油”
减少吃大餐的次数，当然了，偶尔去吃一顿，也没必要有负罪感，大餐后开始清肠刮油，一样可以起到效果。
1.山楂橙子汤
准备一个橙子，一小把山楂，半个苹果。
首先把山楂清洗干净，用少许面粉和食盐、清水，抓洗两分钟，有效去除干山楂表面的灰尘和杂质。
其次用盐把橙子和苹果表面搓洗一下，用水冲洗干净，苹果去核，切片，橙子切片。
最后把橙子片、苹果片、山楂（去籽，要不然太苦），放入砂锅中，加入适量水，大火烧开转小火20分钟，酸酸甜甜的山楂橙子汤就出锅了。
大餐后连喝三天，清肠刮油，去油脂效果好，减肥效果杠杠的。
2.生姜红枣水
准备生姜4片，红枣8颗，苹果一个，枸杞五六颗。
首先把食材清洗干净，苹果不需要去皮，用盐搓洗干净，去核，切成片，生姜切成丝。
然后把所有食材放入锅中，适量开水，少许冰糖，小火慢煮30分钟。
每天喝一杯，秋冬手脚不凉了，清肠排油，促进排便，瘦肚子的好方法。
二、坚持喝温热水
现在很多朋友家中都有暖气，温度高的，甚至还要穿短袖，这个时候，很容易干热，有些人喜欢吃冰糕或者冰饮料，觉得室内温度这么高、降降火气。
其实冬天更应该坚持喝温热水，温热水的热量为零，喝了之后可以提高体温，提高身体的基础代谢率，促进脂肪燃烧。同时，喝温开水能让人有饱腹感，不容易饿，有助于促进减肥。
三、加强室内运动
冬天外面温度低，这个时候可以加强室内运动，比如跳操、跳绳、做瑜伽、贴墙站立等。
在这给大家推荐一种运动，就是广播体操。
千万别小看这个体操，是很多专家根据身体不同的锻炼部位而开发的体操，是一个全身运动，还是一项有氧运动，跟着网上的视频，还很容易学习和操作。
我经常做的是第九套广播体操，非常适合居家锻炼，不但可以瘦身减肥，还能让身体的协调性变得更好！
总之，不想减肥，有一千个借口，而想减肥，只需要一个理由，就是默默的坚持，然后惊艳所有人，朋友们，一起努力吧！
