这种下意识的小动作其实可以克服。
首先联系观察自己，当你感到焦虑时，你明白自己正处在焦虑情绪中，这就是一个很大的进步，说明你没有100%地被焦虑感吞没。
这个时候可以静下来观察自己，坐着闭上眼睛，看看这种情绪带来了什么样的身体的感受，有点好奇地研究自己一样，为什么有要去扣手的欲望，那种欲求是什么，不用谴责自己，不带任何评判，就是观察自己，当你能有一个观察自己的角度时，你和你的情绪之间就有了距离，不会那么容易被裹挟进去了。
同样，如果你感到异常愤怒时，如果能意识到自己正有愤怒的情绪，这就是一个很大的突破，这将大幅减少你被愤怒情绪控制做出傻事的可能。
这些天她家里什么事情都不管，平时早中餐都做饭给她吃，就连她的衣服内衣裤都是我洗的！现在她喝醉了还是如此。
我真的是羞怒交集，用手过去搂着她，触碰到她紧致滑腻的小蛮腰的时候，心思却也有些晃动了。
她十分的苗条，身材很好，是有马甲线的性感女人，那身子搂着的时候软软的，柔弱无骨，十分的有感觉。
她身上散发着一种体香和香水混合的味道，还有葡萄酒的香味，这让我闻起来有些沁人心脾，身体的火热又加重了不少。
夏欢是独生女，经营着一家小公司，爸妈都在国外。表哥来他们家当上门女婿，说好了生了孩子就把父母从国外接回来。可是表哥连碰都没有碰过这个女人就进去了……
和夏欢相处这些日子，我发现她有时候冷冰冰的，脾气还比较火爆，心情好的时候可能和才跟我聊几句。
这时候夏欢一边往房间里面走，一边含糊其辞的说着醉话。说守活寡什么的。
夏欢一边骂着一边在我的搀扶下进了她的卧室。
好不容易才把她搀扶到了床边上，只是看着表嫂倒在床上的那一刻，我瞬间凌乱了！
