3.最后，学会正面本身，积极的沟通。
居心经营好眼前的关系
我们可以这样说：
当这样的事情产生时(客观描述变乱)，
我感触哀痛、诿屈、绝望等。(尽量准确地表达我的感觉)，
感受就像……(详细描述本身的感觉，让对方也有同感)。
2.说出本身的真实想法和需求：
接下来，我们可以这样说：
我会有这样的想法：…（说出致使这种感觉的具体想法），
然而，我所必要的是：…（表达内心深处，最巴望的需求），
我但愿我们的关系是：…（描述你憧憬的关系模式）。
3.为了促成豪情更进一步，我们必要做什么：
最后，我们还必要说：
对这个烦懑乐的事情，我本身自己也有必定的责任：…（先一步认识到本身所存在的问题），
我下次可以改良的处所是什么：…（我怎样调解本身的做法），
我必要你帮忙我的处所是什么：…（尽量清楚明了，表达必要对方做的具体事情），
我想请你做出改变的处所是什么：…（如果你也认识到本身的问题，那么也请你也支出你的一半责任），
如果我俩都能做到本身可以做的部门，对我们关系的益处是什么：…（描述一个令你们向往的关系样子）。
当成到了这样真诚的深度沟通后，就必定会促成你们的互相了解、互相体谅，而且有建设性的办理问题了。
当我们智慧的处置关系时，你会发明两个人的关系纷歧样了：彷佛更融洽了，加倍深刻了，仿佛上了一个新的台阶！
