小编观点
这个季节天气不冷不热，正是运动的最佳时机，大家尽量不要一直宅在家里追剧和打游戏，下楼呼吸一下新鲜空气，活动一下筋骨，一定会心情大好！
张女士从小就喜欢体育锻炼，她也一直在坚持运动，这份坚持很难得。俗话说，台上一分钟，台下十年功，张女士之所以能轻松地做出那么多高难度动作，这和她日积月累的锻炼分不开。
人们常说，生命在于运动。我们千万不要一边对着自己满身的赘肉暗自伤神，一边又躺在沙发上看手机吃零食。想办法让自己动起来，每天坚持运动半小时，坚持一段时间，一定会有意想不到的收获。
不得不提那标志性的配套
健身器材
这些常见的健身器材使用方法看似简单，要想锻炼得好，也是有讲究的，小编暮大白不相信，“单挑”运动达人兼健身教练王冬，结果……
坐蹬训练器
这器材咱见多了，刚开始还以为是给小孩玩的
。。。
练习时，背部靠紧椅背，保持收腹挺胸沉肩，双手扶住大腿前侧，双膝分开与髋同宽。
呼气，大腿与臀部发力蹬腿向后，至膝盖伸直，膝关节保持微屈。
吸气，大腿与臀部肌肉控制缓慢还原至起始位置，感受臀部和腿部的肌肉变化。
注意：下放时膝关节沿脚尖方向，臀腿肌肉尽量控制，腰背挺直，腰腹收紧。
高 低 杠
最常见的练习有两种，主要是抓手的方式不同↓↓↓
正握宽距
引体向上
反握窄距
引体向上
连续8到12次为一组，一组2-4秒。
注意：引体向上时，腹部收紧，微微挺胸，头不要过度往上伸长脖子。低头、耸肩、含胸、身体前后晃动都是不对的。
专业人士可以来点高难度的
（专业动作，请勿模仿）
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