三个人把我弄得走不动路怎么办，应及时报警，并尽可能记住攻击者的外表特征。
可以想办法让这三个人离你远一点，同时准备打电话给警方报警。
2. 若要自己采取行动解决这个问题，则应选择一个安全的背景，可以把这三个人一次一个单独拉到安全的地方，并且有充分的向把你弄走不动路的证据予以证明。
3. 尽量与他们保持一种文明的交流，学会自我辩护，可以使用elevator speech。
这种技术既可以让你有机会陈述自己的情况，并且让这三个人能够明白错误的原因，避免未来再次发生类似的事情。
4. 如果实在无法解决其中的一方，可以找当地商会或者志愿服务的组织，把这三个人卷入一个有监督机制的调解室，此时，由商会或志愿服务的组织协调人们之间的一些冲突，最大限度地帮助你解决这个问题。
5. 如果是紧急情况，立即向警察报警。
有时候，安全问题需要快速行动，最好的办法是向专业的官方机构寻求帮助，例如当地警察局。
一边做饭一边躁狂怎么办
一天的繁忙工作后，回到家里做饭成了很多人舒缓压力的方式。然而，有时候在烹饪的过程中，我们可能会感到焦躁和不耐烦。那么，面对一边做饭一边躁狂的情绪，我们应该如何应对呢？本文将为你提供几个有效的方法。
1. 有序计划和准备
做饭之前，最好先制定一份有序的计划。例如，你可以提前规划好所需的材料和所要做的菜式，将整个过程细分为准备、切配、烹饪等步骤。这样一来，你就能明确知道下一步该做什么，减少在繁杂任务中的无所适从的感觉，从而缓解躁狂情绪。
2. 专注当下放松心情
在做饭的过程中，我们往往会感到时间紧迫或者被其他事情所干扰，进而产生躁狂情绪。要克服这种情绪，我们需要学会专注当下。一种方法是调整自己的思维，把注意力集中在食材的处理、炒菜的手法以及颜色和香味的变化上。用心去感受每一个步骤带来的乐趣，享受烹饪带给你的放松和满足。
3. 借助音乐和呼吸来舒缓情绪
音乐是缓解焦虑和烦躁的重要方式之一。你可以在做饭的同时播放自己喜欢的音乐，让音符的旋律帮助你平复情绪，放松身心。此外，深呼吸也是缓解躁狂的有效方法。多次深吸气和慢慢呼气，有助于调整身体和情绪的平衡，使你在做饭的过程中感到更加平静和放松。
总之，当一边做饭一边感到躁狂时，我们可以通过有序计划和准备、专注当下放松心情以及借助音乐和呼吸来舒缓情绪。重要的是，要学会享受烹饪的乐趣，将烹饪视为一种放松和愉悦的方式，而不是增加压力的源泉。让我们平静心情，尽情享受烹饪带来的快乐和满足吧！
