“早晨起床，腰一弯，这不，腿也不听使唤了！”
这是67岁的李厚放大爷一大早遭遇的突发情况。一向身体硬朗的他，没想到会在一个平常的早晨，遭遇脑卒中瘫痪的不幸。
朱单高医生在了解了李厚放大爷的情况后，提醒道：“年纪大了，晨起三事莫做。”朱单高医生提醒老年人早上不要立刻从床上跳起来。
实际上，当你从睡眠状态突然变为活跃状态时，血压会发生急剧变化，对心脑血管特别是像李厚放大爷这样有潜在风险的老年人来说，无疑是极大的挑战。
不宜早上一起床就做剧烈运动。很多老年人喜欢早上锻炼，以为这样可以“打开一天的好心情”，但未完全苏醒的身体受到剧烈运动的冲击，可能会导致心脑血管疾病的发作。
早餐不宜过早。很多老年人有早餐吃得早的习惯，但实际上，人体经过一夜的代谢后，胃肠功能还未完全恢复，过早进食不仅增加消化系统的负担，还可能影响心脑血管健康。
还有一个观点——保持良好的心态。你可能会想，这跟脑卒中有什么关系？其实，大有关系！
一个人如果总是忧心忡忡，压力山大，身体就会分泌更多的应激激素，这不仅会增加血压，还会影响血糖和脂肪的代谢，久而久之，就会增加患脑卒中等疾病的风险。
很多老年人可能不太重视心态的调整，认为“老了，有什么好快乐的”。但事实上，让自己的心态保持年轻，对健康的益处是巨大的。换句话说，“笑一笑，十年少”，这句老话可一点都不假。
除了保持良好的心态外，日常生活中的健康习惯也是非常重要的。健康生活，从心开始。心态好，身体也会跟着好。
所以啊，李厚放大爷这一次的不幸，或许也是给我们敲响了一个警钟，提醒我们在关注身体健康的同时，也不要忘了心理健康。
朱单高医生还特别提到了他最近压力较大，经常会烦躁不安，这无疑加重了心脑血管的负担。
最后，李厚放大爷的女儿问道：“朱单高医生，我爸爸这次脑卒中，是不是以后就得一直小心翼翼的，什么活动都不能做了呢？”
朱单高医生回答：“不完全是这样。脑卒中后的恢复是需要时间的，但并不是说他就什么都不能做了。适当的活动对恢复是有好处的。”
“同时，保持积极乐观的心态，对恢复也是极有帮助的。”我们可以看到，即使是在面临疾病的恢复过程中，良好的心态也是不可或缺的。
事实上，快乐的老年生活对健康的影响远比我们想象的要大。保持积极心态的老人，他们的免疫系统功能要比那些总是愁眉苦脸的老人强很多。
还有一个不一样的观点——房间里的植物。其实，植物对人的心理和生理健康都有着不可小觑的影响。植物不仅能让你的房间“活”起来，还能让你的心情“灵”起来。
如果每个老年人的房间里都能有几盆自己喜欢的植物，在早晨醒来后，第一时间看到的是这些生机勃勃的绿色，心情自然而然就会变得舒畅起来。
这样的开始，对一天的心情和健康都是极为有益的。植物对于提升人的心理健康有着显著的效果，尤其是对于那些处于孤独状态的老年人。
李厚放大爷问：“那么，我应该在家里放些什么样的植物才好呢？是否所有的植物都适合养在室内？”
朱单高医生回答：“其实，大多数植物都适合室内养护，关键是要选择那些对空气净化有益，且易于照料的品种。比如说，吊兰。”
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