男朋友很爱我前一阵我劈腿了被他发现了他虽然原谅了我但他就一直怀疑我跟人家上床了昨天晚上打我非逼着我承认我从来都没有跟别人上床他怎么打我都没有用后来就霸王硬上弓一直很用力很快时间也很长最后射在里面今天感觉自己好诿屈也很难受他很爱我对我很好我们也快要结婚可是这个事我接受不了我不知道要不要分手怎婴幼儿在出生后一般都是由母亲照料喂养，母亲为其提供了一个安全而温暖的环境，在这个过程中婴儿很自然地和母亲形成了情感上的联结，也就是英国精神分析师约翰·鲍尔比所提出的依恋。而当婴儿与他所依附的重要他人（一般是母亲）分离时，往往会出现焦虑情绪反应，如紧张、担心、恐惧、悲伤等，这就是分离焦虑。
分离焦虑较多出现在儿童和青少年时期，其实在成年人中这种情况也并不罕见。如果父母没有很好处理孩子的这种分离情绪，就会造成孩子的创伤性经验。孩子在长大后面对分手、亲人离世、离婚等事件时同样会激发出幼时的分离情绪，并且难以独自处理这种情绪，对生活造成严重影响。
或许你也发现自己在面对分离时会极其焦虑，无法很好调解自己的情绪。本期「心理咨询师请回答」，我们选取了简单心理问答区一名用户关于#情绪压力#话题的提问。让我们一起来看看心理咨询师们是怎么看待这一问题的，希望对你有所启发。
问题：
我是一个21岁的心理学在读的女生，之前因为原生家庭的原因导致我对分离有很大的焦虑情绪（比如跟别人挂电话的时候我情感上很难去提出结束，也很难拒绝别人的要求）。
我自己接受过很多心理咨询和学过很多知识。现在因为谈了一个男朋友，我要求他给予我关心，但是他依赖关系是冷漠型，导致他一直觉得我特别不成熟，希望我不要那么“粘”他。并且他有时候说话也会利用到我分离焦虑的情绪（比如会说：那要不然就分手吧）。
我感觉改变他有难度，并且他没有办法针对问题和我好好沟通达到妥协。这件事儿严重影响到了我，甚至产生了一些抑郁情绪。
诉求和问题：
我想问一下分离焦虑有没有什么比较有效果的治疗方法？
我想问一下有什么相关的论文或者书籍推荐么？
我想问一下我的感情还有什么柳暗花明的转机么？这段感情有什么处理方式么？
王凤宇咨询师：
你好，看到你的问题啦：
我感受到了你对于这段关系的在意。虽然听起来和男友的相处有一些不顺利的插曲，已经影响到了你的情绪，但是你正在积极地面对，希望这段感情能够朝着“花明”的方向发展。
你提到正在心理学专业就读、接受过心理咨询、也学习很多心理学的知识，使用了“分离焦虑”来描述自己，用“冷漠型依赖关系”来描述男友，也觉得原生家庭的原因导致了自己现在的部分性格特点。相信因为你自身心理学知识的积累，你对于自己和男友已经有了一些认识和分析。
分离焦虑通常出现在幼儿期，如果在童年时期被过度保护或者过度控制，那分离焦虑很可能会延续至成年期。在亲密关系里，对于伴侣的关心和关注是很常见的，当伴侣离开时感到失落和焦虑也是恋爱中的人都会经历的情绪。很多时候焦虑来源于“不确定性”，如果你在与伴侣暂时分离时的焦虑值非常高，可能是你感到对方没能满足你对于这段关系的期待，这确实是非常令人沮丧的经历，也会让自己对这段关系产生怀疑。
