你会发现从教官开始，整个人变得更加自信。很多健身的人越来越自信，身材也越来越好。希望一直在健身路上的姐妹们能坚持下去，身材好，变得更自信，更漂亮！
成年女生在减肥中，很多地方怕不够瘦，但有的怕瘦太厉害，这个问题也会使女生减肥不能避免的，因为胸部在减肥过程中也是参与运动的，作为一名健身达人，做到减肥不减胸的只有极少数，今天这位女主就是其中一位。
江琪琪，一名单亲妈妈，也是一名拥有近20万粉丝的健身网红以及健身教练，近日，她在社交媒体平台发布招募健身教练以及合作者，为扩大自己的事业。
她每次进入授教课室的时候，学员们都很喜欢她，紧致的体型和傲人的胸围，身材玲珑呈现，学员们不仅羡慕她的身材，也想练成同样的身材。
这是一次她在训练中，抓拍到她训练背肌的照片，肌肉线条优美，充满了力量感，让人眼前一亮。每个健身的美女都希望“瘦身不瘦胸”，害怕因为训练导致胸部都变得平坦了，但是江琪琪却让很多人知道了“健身不等于瘦胸”。
在健身减脂之前，我们应该明白自己身材属性，比如有些人的脂肪堆积到了上肢部分，而有的堆积到了臀部和大腿等，很多人也是因为这个肥胖，不管什么样的身材或者堆积的部位不同，健身也可以针对某个部位或者肌肉群进行训练。
健身塑形不管在什么时候，对什么人来说都不是一件易事，更多的时候，我们需要坚持自己梦想。在她的私人账号中这样写到，前不久看到她发了一篇关于健身的文章，小编从中了解到一种新的健身方式：“普拉提健身法”（如下图所示），这个动作练习看似简单，实则不但可以消耗脂肪，更能起到塑身的效果。
你是不是也想拥有一个好身材呢？那就先从普拉提运动开始吧！普拉提运动不仅燃脂塑形效果明显，也有抗衰老的效果，增加人体的含氧量，增强人体提抗力，实现快速燃脂效果。很适合没有时间去健身房锻炼的人，借助拉力器就可以完成，是现在上班族的不二选择，心动的小伙伴可以开始行动了！
一天练习20分钟左右的普拉提动作，不管男女老少，在家都可以训练，只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。今天教给大家三个普拉提的入门级动作，简单易学，瘦身效果好，赶紧学习起来吧！
