坐在办公桌前可以做的运动 6种有趣的坐姿运动

        坐下来好好调整一下自己

上班时间没法离开办公室？小八今天教你妙招，一起试试这些办公室运动，让你的工作日压力少一点，健康多一点。

        桌上俯卧撑

        加强上半身的力量：站在距离办公桌1米远的地方，双脚并拢。两掌按在桌面边缘，与肩同宽。胸部下沉至桌面边缘，再撑起来。起身时呼气。做20次。

        小美人鱼式

        这是训练躯干力量和柔韧性的最好的动作之一。在椅子上坐直。把右拳举过头顶，左手握住，使劲拉，向身体右侧伸展。在弯曲身体时要保持肩膀自然下垂。保持10秒钟。还原。把左拳举过头顶，右手握住用力拉，向身体左侧伸展。每一侧重复5次。

        幻椅式