只有棉签怎么惩罚自己
1.棉签惩罚自己的最常见的方式是在手掌上轻轻刺棉签，或者在腿部位置刺棉签。
另一种惩罚自己的习惯是用棉签提起皮肤，非常痛苦。
2.不建议用棉签作为惩罚自己的手段，因为，棉签比较脆弱容易失效质量也很容易受到污染，因此更容易造成感染类似病毒或者细菌感染。
3.要惩罚自己的话，除了棉签，还可以使用更加温和的方法，如：
心理暗示，利用口头提醒和自控方法自我调节。
例如，自控的时候可以把想要做的事情名字写下来，当有更加重要的事情就交给自我的（自律）来完成，这样不仅能让自己保持安静，还能促使自己勤奋学习，使自己犯得少些错误。
4.可以将自我进行物质惩罚，当心理上觉得自己做了什么不应该做的时候才出手惩戒自己。
实质惩罚种类很多，既可以使用一些物质的惩罚，比如处以罚款、支付一定的金钱，也可以很多自我建设性的惩罚方式，比如早起、宿舍清整、志愿服务等。
Pg里放什么最疼
1、据医学专家研究发现，总体来看，头顶部位的痒诱发的疼痛感往往最为突出，此类“头皮上的痛”会造成头部、头皮不适，甚至会影响人们工作学习活动。
2、而头顶Pg部位的疼痛感棘手难治，因为这里的肌肉组织紧张程度较重，一旦出现几乎没有任何诊断和治疗措施。
3、放在Pg里的东西最疼，医学专家建议，要想放置头顶的东西时，能够牢靠又轻便，例如无负担的发夹、发箍等，同时还可以配合适当的档次调整，除此之外，在睡觉前也要放松头部紧张的肌肉。
4、简短的做法可以用到热敷、动物园等技术来缓解痛症，或者更多的运动锻炼来调节头部肌肉的紧张程度，以有效避免头部疼痛的出现。
