在中国健身界，一直流传着这样一句话：男人练深蹲，女人受不了，女人练深蹲，男人受不了，男女一起练深蹲，床都受不了！说的就是练习深蹲对男女性能力的提升。所以女人练深蹲男人要完蛋，这句话还是非常有道理的！
女性在练习深蹲以后，整个人的体型都会变的更加完美，自然也就会让男性朋友控制不住自己的欲望。同时练完深蹲之后，对女性同房时的表现也是有着非常大的帮助的。所以你女友现在一直在练习，你也得抓紧一下，操练起来啦。不然的话，跟不上你女友的节奏，那不是很尴尬嘛。
你如果想提升自己的性能力，延长性生活时间的话。也应该多做一些锻炼下体的运动，如深蹲，提肛运动，慢跑，俯卧撑，还有恩格尔运动等。学会调整呼吸，控制情绪，感觉到自己膏潮就要到来时，可以试着做缓慢而幅度大的深呼吸，好好控制自己情绪。
但是想要通过锻炼来达到延时效果的话，其实是一件比较困难的事情。坚持锻炼就像坚持减肥是一样的.往往很多人会半途而废,没有人随随便便锻炼锻炼就能成功的,你需要付出汗水,而且像通过锻炼来延时的话,不坚持个半年以上,是很难能看到什么成效的.估计没几个人能不停的坚持那样锻炼,能锻炼两三次的就算不错了。
男性和女性之间总是会有千丝万缕的联系，情侣之间总是会有不同的期盼，而在性爱的过程中非常讲究技巧，姿势的变化都有可能会对对方产生不一样的刺激，会对性生活质量产生不一样的影响，但是男人为何怕女人练深蹲?
一、能促进身体肌肉的发展
深蹲这个动作可以训练到臀部以及腿部的肌肉，同样它可以让身体各个部位的肌肉得到增长，是一个比较综合的训练动作。深蹲的练习强度不同，也会刺激身体释放更多的荷尔蒙，非常有利于肌肉环境的生长，可以有效的提升上半身和下半身的力量。而如果在性生活过程中，女性处于一个深蹲的姿势，对男性朋友的生殖器官的刺激也比较的强烈，可能会让男性在短时间内出现高潮。
二、促进脂肪燃烧
在练习深蹲的过程中，可以增加肌肉的力量，同时也能够消耗更多的热量，这种消耗是建立在肌肉含量增加的基础条件上，所以女性会更具有肌肉力量，没在性爱的过程中也会更具有力量。通常很多男性还是非常喜欢自己的妻子或女朋友做深蹲动作，不仅能够拥有良好的体型，在性生活的过程中也能够相互配合，可以做一些比较具有难度的知识和技巧，可以让性生活变得更加的和谐。
