原创 沈静茹 上海市护理学会作者简介
沈静茹（1986—），女，护师，本科，上海市同仁医院妇产科护士，主要从事妇产科临床护理。引言
新手宝妈在哺乳的过程中，通常会遇见一些问题，而往往由于第一次当妈妈，缺乏哺乳经验，遇到一点问题就容易焦虑不安，影响自身情绪，导致后续更多问题的产生。
本期“护健图文”栏目，我们邀请了上海市同仁医院妇产科护士沈静茹，为我们讲讲新手宝妈在哺乳期遇到的4种常见问题以及处理方法，一起来看看吧！
乳房充盈
乳房充盈，俗称涨奶，通常在产妇产后2～4 天，乳房便逐渐地涨满，这种现象是由于乳房的血液增加所致，是乳汁开始分泌的一种正常现象。一旦乳房挺立变硬，摸起來温热充血，明显发红，甚至乳汁自然流出时，便是乳房充盈的时候，也是乳汁进行分泌的一种表现。
处理方法 可在哺喂宝宝前按摩乳房，增加哺乳次数，每次哺乳从不同的一边开始，穿戴合适的哺乳内衣支持。图片来源：网络
乳头疼痛
产后初次哺喂母乳，如果乳汁分泌顺畅，宝宝吸吮力强，则较容易发生乳头疼痛的现象，当宝宝吸吮时，如果只含住乳头，而没有含住大部分的乳晕，或是将吸乳中的宝宝强行移开乳房，均可能产生乳头疼痛不适感。
处理方法
保证良好的含乳，宝宝应含住乳头及大部分乳晕；
不要过度使用肥皂等清洁剂清洗乳头以避免破皮；
保持正确的哺乳姿势，如坐姿、侧躺、抱持式等；
哺乳时抱紧宝宝靠近身体，以免过度拉扯乳头；
不让宝宝含着乳头睡着；
从较不痛的一边乳房开始哺喂；
如果宝宝喂一边的奶即可饱足，则不需要双边乳房一起喂，以增加乳房复原速度，从而减轻疼痛。图片来源：网络
乳头破裂
乳头破裂是宝宝持续的含乳姿势不正确，只含住乳头吸吮，未含住整个乳头及乳晕，造成乳头因牵扯产生疼痛并引起乳头皮肤伤害而破裂。
处理方法 建议持续哺乳，并注意宝宝的含乳姿势，宝宝含乳时不能只含住乳头，易造成乳头破皮，可尝试改变抱宝宝的姿势。
哺乳后可涂抹一些润肤乳，促进乳头伤口愈合。
严重破裂或疼痛难以忍受时，需暂时停止哺乳，但此时仍需持续按摩乳房将乳汁挤出，以维持乳汁的持续分泌及乳腺管通畅。
奶水不足
部分宝妈因为个人身体原因，会出现奶水不足的情况，无法满足宝宝日常食用。面对这个问题，宝妈们不要着急，焦虑的情绪只会导致乳液分泌量变得更少。
处理方法 哺乳期宝妈可以多按摩自己的乳房，促进分泌乳汁。
保证每天水分的充分摄入。
保持愉悦的心情，并尽可能抓住时间多休息。
最重要的一点是坚持哺乳。图片来源：网络
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原标题：《【护健图文】涨奶、乳头破裂、奶水不足……遇到哺乳期常见问题，怎么办？》
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