前段时间，TikTok上流行一个名为「icecubechallenge」的挑战。姑娘们把冰块放入自己的荫道内，并宣称这是为了使荫道变得更“紧致”。
如果说冰桶挑战赛是为了吸引人们对肌萎缩侧索硬化患者足够的关注。
那用冰块塞到下面就是考验我们的智商了。
今天小临就和大家好好分析一下里面的陷阱。
冷冻荫道真的能缩荫吗？
只要在TikTok上搜索#icecubechallenge标签，屏幕内就将出现超过数百张面孔为一个冰块面露难色。
只见她们的表情随着手中的冰块消失后，变得越来越诡异，双眼瞪直、眉毛或挑起或收紧，有者甚至还会发出尖叫声。
对于这项挑战，小临表示很无语，毕竟小临也曾是个爱开车车的小司机。
事实上，这种行为和医学上的“冷冻治疗”没有任何关系。
变紧致的方法有很多种，冰块绝对是不可行的！！
为什么？！！
从热胀冷缩的科学角度出发，冷冻荫道或许有点那么回事。
但低温只会让我们的肌肉组织发生一定程度的收缩，而且这种效果只是暂时性的。
我们人体作为一个恒温动物，体温调节中枢会帮助我们对体温进行调节。
因此，再怎么往荫道里塞冰块，实际上都是徒劳，可能还会搞坏身体。
例如，冰格密封程度差、与生肉混合放置等，可能会导致荫道炎的发生。
冰块缩荫显然不可取，然而还有一些缩荫方法，也是在谋财害命。希望你没踩坑~
还有那些离谱的缩荫方法？
01
缩荫药丸
女人之所以想缩荫，是因为女性生育后，会因为妊娠、分娩等因素导致盆底肌功能出现障碍，从而荫道松弛、脱垂、x生活质量下降。
很多商家正是因为抓住了这一点，开发了缩荫药丸等产品。
但遗憾的是，这些所谓的缩荫药，实际上并没有发现一款能够改善女性肌功能障碍的。
所以，缩荫药就是智商税，别当真。
02
徒手缩荫
徒手缩荫，听起来像什么武功绝学，据说源自《古代宫廷回春术》。
听起来还真挺唬人的，它到底是啥呢？
实际就是一些按摩手法+胯部牵拉的动作，帮你按，接着教你做凯格尔运动。
说实话，运动确实能起作用（下面咱会细讲），但其他动作，基本上没啥用。
那干嘛不在家自己做凯格尔运动就好？省钱还省事~
况且，如果按得不好，生掰硬扯，可能会导致软组织挫伤、骨折。
真正靠谱的缩荫方法？
01
凯格尔运动
实际上最简单的方法，根本就不要钱。
那就是凯格尔运动，科学的角度来说，我们体内的任何一块都可以通过不同的方式锻炼。
但都有一定的限度，如果负荷过大，肌肉不仅不会得到锻炼，反而可能造成损伤。
凯格尔运动正是通过我们自己去收缩、锻炼盆底肌肉，增加盆底肌肉的强度、耐力和支持力。
动作要领：用力收缩盆底肌肉3秒以上之后放松，每次10~15min，每天2~3次，长期坚持下去，你肯定会收到意想不到的效果。
02
荫道哑铃
荫道可以说是凯格尔运动的“升级版”，原理其实是一样的。它又叫做“荫道锥”，是一种专用于盆底康复的工具。表面覆盖医用硅胶，头部呈水滴状，尾部细长方便取出。
使用时，把头部放置于荫道内，用力收缩荫道防止哑铃掉落，通过这样的阻抗训练，来起到锻炼盆底肌的作用。
这里要给大家提个醒：有需要的话最好到医院购买，以免出现尺寸不合、材料不过关等情况。
最后，小临想说：不要被那些偏方带偏了步子，要分辨清楚那些所谓的神奇变化是来自我们理性思考的结果。
切记，别拿自己的身体开玩笑！也不要让自己的无知害了自己的身体！
