每天早上五点起，晚上十一点半睡，都感觉要困死的节奏。。。那过几天要熬夜了，该怎么办？早读，上课如何不困？应该喝咖啡吗？怎么喝？各位学长学姐，前辈……你们是如何提神的呢？
首先，谢不邀。
首先请允许我，说一个非理性，非某乎晸治正确，并且看起来跑题的点：勇气
作为一个准科学工作者，小E的职责应该是按照程序：是什么、为什么、怎么做。一点一点的为正在看着这个问题的你条分缕析，陈述利弊，适当的引用论文、综述等文献，必要的话还要科学上网去找一些材料来。
但我们先得谈谈勇气这个词。
我知道面对屏幕的你一定很痛苦，客观的条件是根本无法满足你的睡眠：十一点半到五点——五个半小时是远少于八个小时的科学睡眠的，困倦是一定的。在小E高考的时候，为了不犯困所有的同学无所不用其极——超市的红牛可乐雀巢咖啡卖断了货 ，扭胳膊电击（打火机上）圆规刺大腿都有，下课十分钟睡倒一大片，甚至为了节约体力一天不说任何话……绝望之中的人会尝试一切可能的想法。
我们都沉浸在那样的感受之中过，知道其中的痛苦与滋味：也知道一些学校一些领导以及一些闲人所唱的高调与晸治正确——你要刻苦学习，你要发奋努力，你要有驱动力，你要上课强打精神，你要……你要……
该问到他们怎么刻苦怎么努力怎么在一天五个半小时睡眠能保持精神饱满不打瞌睡的时候，他们估计也答不出来：有些人连自己都做不到，你要知道，做不到的人唱高调、好为人师分为两种：一种是本职工作就是如此，某组织花钱雇佣这些人。还有一种人则是真正意义上的闲人，好为人师能带来心灵上的极大满足。
但反过来说，这些话却又是大实话，你都要做到，看到这个问题的你也一定是想做到的。只是你需要人去为你指一条路，需要人告诉你该怎么去做。
问题更加深入了，此时某乎“晸治正确er”开始登场了：首先告诉你解决这个问题有没有可能，有，但前提是你要花大量时间在锻炼身体，做科学系统训练。或者读一些修身养性、修身治国齐家平天下之书，提高自身修养做一个有抱负有内心驱动力之人。大不了再告诉你不读书如果你不是官富二代就永世不得翻身，就是读书官富二代凭着父母有钱有势有资源一样考的比你更好跳得比你高跑得比你远还比你勤奋有智商有情商分分钟人生赢家的节奏。
说”内心驱动力“大抵可以分为上一段的情况，而”科学的“系统训练本身就不科学，它忽略了科学实验的基本要求：控制变量。
首先我承认身体好的确是很重要的，有人说高三就是拼身体我也不反对。
但是请考虑一下现实因素，你我都知道在现阶段（高三）连最必需的睡眠时间都无法保证，你还要我抽出一个小时或几个小时去锻炼以提升体能？或者还要我去到处溜达以放松身心?或者让我多刷知乎修身养性治国齐家平天下？励志励志？
都不如补觉来得有效
再附上一个庄子借钱的典故，聪明的你一定能会意
能快速解决的问题，不浪费时间的，请千万不要往长远的，庞大的去说。但不表示长远的，脚踏实地的事情不重要，而是说，这不是之前没有长远与脚踏实地坚持而自暴自弃的借口。开始努力的最佳时机永远是十年前和现在 。
这些话不仅仅针对高三的学子，也针对即将升入高三的高二er，如果可以，请尽量提早布局，锻炼好身体磨练自己注意营养和休息，这样才可以应对残酷的高三。
但是话又说回来了，木已成舟，作为一个普通家庭的普通学生（如果你是超级学霸，可以7*24小时不间断学习，上课秒懂做题都会奥赛全通，这个问题已经结束了，毕竟人与人是有差距和不同的，小E在此谓浪费您的时间提前抱歉！）究竟如何在短时间内，快速的，合理的，科学的解决疲劳问题呢？
这个问题困扰了我们很久，好在并不是无解，曙光还是有的。
只是很想问，或者请你问寻自己的内心：你有没有勇气去探寻开拓未知以及变化莫测的未来？有没有能攻坚克难，永不言败的勇气？
参观薄荷醇工厂的时候我发现了这个，关于此的详细介绍请看我的另一个回答上课犯困的时候如何立刻清醒? - 知乎
但是今天的主角并不是它，从题意上看应该指的是长效的提神效果而不是短时间的。
或者至少说在午间和晚间学习最易困的时段能保持充分的清醒
虽然Crystalmint面市以后反响很好，但是我深知虽然短时清醒刺激，有点类似欧洲过去的嗅盐（当然比嗅盐要人道安全得多）但是它不长效与持久。
市面上有一些售卖咖啡因片的产品，一片貌似200mg，过去某宝上有售，不过被下架了，的确有效但是如果把握不好量对人的伤害很大（题主有过一次咖啡因中毒经历，当时是从茶叶中提取咖啡因的实验，提取出了晶体后非常兴奋，吃了一点点，结果那天只睡了两个小时，毫无睡意，非常亢奋）
而且还有一个问题，就是咖啡因无论是口服还是皮肤吸收，都是需要时间去被人吸收产生作用的，这样就会产生很尴尬的局面：服用后仍然很困，等到需要睡觉的时候又非常的亢奋，生物钟彻底紊乱。那就更加得不偿失了。
经过长时间的思考和讨论，最终我们在日本化学武器方面的运用中找到了启发
引我之前在某宝上介绍产品（被和谐了，产品也被莫名奇妙的强制下架了）时说的话：第二次世界大战前美军发明了路易氏气，而德国的化学家发明了芥子气，路易氏气易于释放且见效快，而芥子气毒性大且无合适的解毒剂。缺点在于路易氏气有解毒剂，很难杀死敌人。芥子气虽然厉害但有二至十二小时的潜伏期。瞬息万变的战场是无法接受士兵在中毒后还能战斗二至十二个小时的。所以罪恶的日本人将毒剂混用，取得了好的效果。
本人很反对战争，更反对这种反人类的武器。但其中产生的启发可以参考，薄荷提取物可以带来短时间内快速的清凉与清醒作用，咖啡（茶叶）提取物可以带来持续的提神效果，为什么不能搭配起来，一起发挥作用呢？
为此我们联系了一些生物提取公司，取得了一些咖啡提取物（有效成分是咖啡因）
为避免广告嫌疑部分区域打上了马赛克，还请见谅
包括之前做的茶氨酸的研究，实际上发现茶氨酸与咖啡因协同，能够改善睡眠并且使人镇定提高注意力，这也就是为什么喝茶有益身心健康的原因。
而在香皂之中也有添加，为了保证原料的可视化，在最高端的檀香（Chrysophoron 没错，懂英文的朋友应该知道洋名的意思是琥珀）因为其形若琥珀，温润而不失厚重，有一种不可名状的美。
就说说其中最起作用的咖啡因吧，为此科学上网了一下。咖啡因（英语：Caffeine）是一种黄嘌呤生物碱化合物。它主要存在于咖啡树、茶树、巴拉圭冬青（玛黛茶）及瓜拿纳的果实及叶片里，而可可树、可乐果及代茶冬青树也存在少量的咖啡因。存在于瓜拿纳中的咖啡因有时也被称为瓜拿纳因（guaranine），而存在于玛黛茶中的被称为马黛因（mateine），在茶中的则被称为茶素（theine）。总体上来说，作为一种自然杀虫剂，在超过60种植物的果实、叶片和种子中能够发现咖啡因，它能使以这些植物为食的昆虫麻痹因而达到杀虫的效果。
适度摄入的影响
咖啡因是一个中枢神经系统兴奋剂，[35]也是一个新陈代谢的刺激剂。咖啡因既被作为饮品，也被作为药品，其作用都是提神及解除疲劳，咖啡因也可减低头痛时的痛楚。每个人所需要的能够产生效果的咖啡因精确剂量并不相同，主要取决于体型和咖啡因耐受度。咖啡因在不到一个小时的时间内就可以开始在身体里发挥作用，如果摄取温和剂量的咖啡因，作用可在3到4个小时内消失[28]。
顺便说一下，作者使用咖啡因皂以自己为实验单位，维持清醒的时间刚好是4小时（晚上9点至第二日凌晨一点有困意）非常准。因为这些影响，咖啡因是机能增进剂：提升大脑和身体的能力。一项在1979年的研究表明，与对照组相比，摄取了咖啡因之后的运动员在长距离自行车项目中的表现增加7%[36]。其他的研究获得了更加显著的结果：一个对经过训练的跑步运动员的实验表明，在摄取一剂9毫克每千克体重的咖啡因之后，运动员的直线跑耐久性增加44%，环形跑耐久力增加55%。[37]如此显著的提升并不是孤立的偶然情况，一些后续的研究也得到相似的结果。另外一个研究表明，在摄取了5.5毫克每千克体重咖啡因之后，在自行车项目中，能够提升29%的持续时间[38]。
对人类而言，咖啡因是安全的，但是咖啡因对某些动物而言却是有毒的，例如狗、马和鹦鹉等，因为这些动物肝脏的分解咖啡因的能力比人类弱很多。咖啡因对蜘蛛有显著的影响，远远高于其他药物[42]。
可以试想（虽然目前没有大量研究能表明【请求来源】咖啡因对学习效果的提升的具体数据，但是可以知道的一点是，即使能达到即使是7%成绩的提升，增量也是越大的，好比高考满分750分，你能考600分，在这样的buff加持下你的成绩提升了7%(42分）你很有可能会甩下42000人（一分千人真的不是夸张，尤其卷子简单拉不开区分度的时候）考上985走上人生巅峰，而同有600分实力的同学可能连个211都没有。
这时候也许会有同学说了，我也喝了很多咖啡/茶/可乐/红牛/魔爪（貌似才出的）可是并没有什么用啊？
没错，但实际上是因为剂量不够，抛开剂量说效果的都是耍流氓，下面数据说话：
德国科学家建议的每日咖啡因用量上限是400mg，那么换算过来是多少呢？
可能为了有效，你一口气应该喝：
是不是瞬间饱了？也就是说除了星巴克的大杯咖啡（约在人珉币3-40元不等，作者不常喝，还请见谅）能一次性满足需求外，其实其他方式摄取咖啡因量很有可能不足。
更糟糕的是，在喝下这些饮料的同时，有没有考虑过，为了口感他们会在其中加入大量的糖份？糖分的分解利用会不会消耗大脑本来就少的可怜的供氧？是不是反而更加昏昏欲睡无法思考？即使勉强清醒也很难维持思维？
作为一块肥皂，就完全不用考虑这个问题——至少糖分和油脂不再是问题，而且咖啡因吸收的方式也不再是通过肠胃而是皮肤，无形中减少了肠胃的负担，并且依照您的喜好，分成了低浓度（希望），中浓度（雪莲），高浓度（檀香）三个版本
自左向右依次为（希望、雪莲、檀香）
当然您也不用担心用量过度的情况，只要您不一次将香皂全吃下去并且完全吸收（估计没人做得到）就不会有任何用量上的担忧，但出于商业原因，具体配方用量难以公布，还请见谅
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