现在越来越多的人开始关注健康均衡的饮食，养生也逐渐提上日程。有些人为了控制体重，故意吃一些低热量的食物，其中燕麦和牛奶很受欢迎。燕麦富含膳食纤维，一般孕产后女性都喜欢。但是有人说燕麦吃了会回奶，那么燕麦是回奶还是催乳呢？吃了三天燕麦片回奶怎么办？
一般情况下，母亲吃燕麦是不会回奶的，哺乳期的母亲可以放心食用。燕麦含有蛋白质、维生素、膳食纤维、微量元素钙、磷、铁等营养成分，可以提高乳汁质量。但哺乳期的妈妈也要知道，虽然吃燕麦不会回奶，但也不会有明显的催乳作用。
吃了三天燕麦片回奶了怎么办？可以适当吃一些营养丰富的汤汤水水，比如说乌鸡汤、排骨汤、鲫鱼豆腐汤等，可以促进乳汁分泌，同时注意乳房部位的保暖，可以定时用热毛巾热敷，这样做也能促进下奶。
总之，哺乳期可以适当吃一些燕麦，不用担心回奶，但是买够燕麦的时候要慎重选择，不要把燕麦和大麦混为一谈。大麦有回奶的作用，吃的不当会导致哺乳期母亲乳汁减少。同时要足够买优质燕麦。劣质燕麦可能夹杂着大麦片，食用后也会对乳汁产生影响。
