礼冰建议，在假期时，父母可以和孩子一起参加一些积极的、有价值的互动活动，比如学家务或学习插花、茶艺等等，要制定阶段性的小目标。在学习方面要有规划，很多孩子虽然在中考中取得了高分，但上了高中不到一个月的时间成绩滑坡特别快，这和上高中前没有计划好怎么学有关，初中的学习方法拿到高中来不一定适用，应转变观念，掌握更科学的学习方法。
心理专家教您7种方法戒掉手机瘾
礼冰表示，戒手机瘾的方法不是一成不变的，每个人的方法可能都不一样。
1.满贯疗法这是适用于自己一个人的疗法。让自己一次性玩个够，不停地玩！如此坚持一段时间，你的本能反应会逐渐厌恶当前的状态，然后再继续玩，直到你产生严重反感状态为止。
2.系统脱敏疗法这个方法就是通过行为逐渐减少接触手机的时间，最后达到一个适合的时间为止。
3.认知疗法让对手机成瘾的孩子了解其对人身体、心理各方面的负面影响和危害，从认知上改善，以达到效果。
4.家长以身作则起带头作用家长对孩子的影响是深远的。家长在家里要减少用手机的时间，改为纸质阅读和用座机接打电话的习惯。如果是工作用手机，要和孩子说明白。
5.刷朋友圈不如约见面当你习惯不看朋友圈之后你会发现：其实你错过的都是无关紧要的消息。假如真的关心某位朋友的近况，那就偶尔专门点开他的朋友圈查看一下就好，但更好的方式是约出来聚一聚，更能增进感情。
6.学会给自己断网在需要专注学习、陪伴家人的时间里，建议给自己断网。
7.删掉不常用的软件删除一些购物、旅行、理财、游戏等不常用的App。本版稿件由沈阳晚报、沈报融媒主任记者吴强采写
目前，沈阳中考已经进入录取阶段，毕业生正在放假。将近2个月的假期，学生们该怎么过呢？
考完试后，考生最需要的就是放松，可是，放松也需要一个度。近日，初三女孩小萌（化名）中考后不补课、不运动、不旅游、不见人，每天就是躲在房间里与手机相伴，导致母女矛盾激化，母亲气得情绪失控，女儿气得要离家出走。
心理专家提醒，中、高考后的考生要合理利用假期的时间，劳逸结合，过度的紧张和过度的放松对身心都是有负面影响的，家长要教会孩子在假期如何创造性地利用时间。
事件中考后女儿要过一个“自我的假期”
19日，杭州市某小学给全校880名孩子每人发了一份《家庭电子产品使用协议书》，邀请家长和孩子共同签订，一起遵守，合理使用电子产品。其中有些条款还蛮有意思：
每周日19:00至周五17:00，未经家长许可，孩子不得接触任何电子产品；
在孩子做作业期间，家长不得在同一空间玩手机干扰孩子；
当孩子和家长说话时，不要一边玩手机一边聆听
......
同时，跟《使用协议书》一起发的，还有一份遵守记录表格，一共12个月，细化到一年365天。家长一栏，孩子一栏，要互相遵守。
有的网友对此非常不理解：家长在孩子面前玩手机怎么了？不能有自己的休闲时间了吗？
