七十二式真人模拟 男女真人后进式模拟图：人，一生的康健，大抵分为“四个阶段”：
1～35岁，人体各项性能很是活泼，称为“康健期”；
36～45岁，心理功效渐渐走下坡路，称为“疾病构成期”；
46～55岁，疾病渐渐起头暴发，称为“生命高危期”。
56～65岁，身材相对不乱平安，称为“平安过渡期”。
45岁，是康健的紧张关头拐点，45岁后，进入“疾病暴发期”，也是养寿的关头时代。此时，糊口风俗，尤其紧张。
世界卫生构造暗示，一个人的康健和寿命：15%决议于遗传；10%决议于社会身分；8%决议于医疗前提；7%决议于天气影响；60%决议于本身。
45岁后，想要抱病，必定要靠本身，连结精良的糊口风俗和饮食风俗相当紧张，必定要服膺，康健大于一切。
45岁后，或是疾病暴发期，服膺：少碰二物，放弃三习，对峙四勤
少碰二物
食品一：七十二式真人模拟 男女真人后进式模拟图
人到45岁以后，必定要学会忌口。油炸肥肉等食品属于高脂类，食品摄取过量会增长中风的危害。
研究表现，与低脂肪饮食比拟，食用高脂肪食品绝经后女性，患脑梗死的危害超过跨过40%。
脂肪摄取过量，进入体内会储蓄积累在血管中，致使甘油三酯降低，促使动脉软化。所以人到中年，进入疾病暴发期，高脂类食品请少碰。
食品二：七十二式真人模拟 男女真人后进式模拟图
咸菜/腊肉等食品属于高盐类食品，摄取盐分过量会增长血压降低的危害，更易增长血管病变的概率。
人到中年，是各种疾病的暴发期，特别是血管病变。研究表现，高达9.5%的心血管代谢死亡与盐分摄取过量有关系。
食盐中重要成份是钠元素，会引发血压降低，增长患血管病变的危害，所以人到45以后，进入生命高危期，但愿你能管住嘴。
放弃三习 七十二式真人模拟 男女真人后进式模拟图
戒熬夜
熬夜，成为当代糊口中的常态，就寝对付生命相当紧张，也是身材各个器官修复的关头时代。
偶然熬夜，身材能够很快进行修复，但持久熬夜，人体得不到充实的苏息，不能自我规复调理，穷年累月就会拖垮身材。
长期熬夜，会致使机体免疫力降低，容易引发糖尿病，乃至引发猝死，所以45岁以后进入疾病多发期，发起大师防止熬夜。
