二、剩饭
据统计发明，不少胰腺炎尤其是急性胰腺炎的病发，都与不康健的饮食风俗有关，好比暴饮暴食、食用变质食物等。特别是卵白含量高的剩鱼、剩肉变质后，也大概致使细菌传染，进一步诱发胰腺病变。
3、产气食物
晚上吃一些在消化进程中会发生较多气体的食物，如豆类、包心菜、绿椰菜、青椒、茄子、土豆、芋头、玉米、香蕉、面包、柑桔类瓜果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等，会让人发生腹胀感，故障正常就寝。
4、甜品
很多人喜欢在晚餐后吃点甜品，可是过于甜腻的工具很容易给肠胃消化造成包袱。另一方面，晚餐后勾当少，甜品中的糖分很难在身体中分化，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖，久而久之也有引发心血管疾病的大概。
5、太辣的食物
晚餐爱吃辣的人越来越多，可是晚上吃的过咸过辣，如摄入大量辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，易让肠胃发生灼烧感，致使胃食管反流或便秘、大便干燥、消化不良等问题，从而干扰就寝。
6、只吃瓜果
曾经，米饭、面条、馒头都是人们餐桌上常见的主食，可现在有些人却为了减肥，晚上只拿瓜果果腹。美国营养学家研究表现，主食吃得少，坏胆固醇会增加，患心脏病的风险就更大。而中国传统医学更夸大“五谷为养”，主食摄入不足，容易致使气血亏虚、肾气不足。晚餐只吃瓜果，极易造成营养不良和营养不均。
7、肉类
在大都人的晚餐中，肉是绝对的主角。不论在外应酬，仍是在家吃饭，桌上常常有红烧肉、炖猪蹄、炸鸡排……据《每日邮报》报导，英国营养科学参谋诿员会指出，晚上过多摄入红肉和加工肉成品，如热狗、汉堡、腊肠等，会增加患肠癌的风险。台湾癌症但愿协会理事长王正旭医师暗示，红肉油炸或烧烤后，会发生异环胺类化合物，也大概致使肠癌，而且红肉纤维含量低，易引起便秘，从而影响胆酸的中和，刺激大肠上皮细胞。
八、肉类煲汤
不少人的晚餐桌上更离不了一碗热腾腾的肉类煲汤，可是排骨汤、猪蹄汤等脂肪含量很高，尤其是对心血管有害的饱和脂肪含量很高，不宜常喝。高血压患者不得当喝太咸的汤。痛风患者不该多喝海鲜汤等，因为此中的嘌呤含量较高。胃肠欠好、食欲不振的人通常脂肪消化本领也比力弱，如果要喝煲汤，应该撇掉大部门浮油。因此，肉类煲汤不得当晚上食用，选在中午吃比力好。
总结：到了晚上，女士的饮食必定要有讲求，公道的搭配本身的饮食，削减脂肪摄入，这样即可以庇护好本身的身材，在晚上不要饮酒，因为饮酒会毁伤肌肤，想要拥有精良的肌肤，这一点必定要记得噢。
