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莲花盘坐整根吸入怎么盘好全莲花坐?

作者：时间：2023-10-26 13:47:23分类：情感

简介　　在练习瑜伽全莲花这个体式时，有种挺奇怪的现象。柔韧性好的伽人你会发现可以轻而易举的练习全莲花。但对于髋部灵活性比较一般的伽人，往往会出现只能盘半莲花这个情况！针对这

7、有助于使人的身体稳定而安宁，心灵和平、活跃而警觉。
8、对患有神经和情绪问题的人们有益。
9、从瑜伽角度看，这个姿势极为适宜于做呼吸练习和冥想。它导致生命之气普拉那从脊根气轮延中经上升的结果。它之所以产生一种更为和平宁静而警醒的心灵状态，就是这个原因

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