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坐在办公椅上悄悄做的运动坐在办公椅上能做的运动

作者：时间：2023-11-28 16:00:47分类：情感

简介　　对于长时间坐在办公椅上，我们都知道这样久坐会对身体健康产生不良影响，如增加心血管疾病、胰岛素敏感性下降等疾病的风险，因此我们需要进行适当的运动来缓解身体疲劳和浊气、促

　　站立是最简单、便捷的“微运动”。工作过程中应避免长时间久坐，每隔30分钟要站起来活动一下腰颈四肢，使肌肉得到放松。此外，饭后站立半小时可以促进胃肠道消化，也有利于身体健康。

　　这些运动虽“微”

　　但它一样能让全身得到锻炼

　　放下手机，不要犹豫

　　一起“动”起来~

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