专家们还提醒您注意良好睡眠的重要性。受欢迎的英国营养学家和营养学家罗布·霍布森（RobHobson）基于科学研究和专家建议，有助于发现干扰良好睡眠的因素，并建议以多种方式纠正这种情况-从调整饮食到冥想和正念可视化。他在“一本良好的睡眠小书。祝您愉快，充满活力和成功的一天”一书中介绍一些技巧。
听，笑
故事评论服务的文学评论家兼总编辑康斯坦丁·米尔钦（KonstantinMilchin）在接受TASS记者采访时指出，书文化的代表从文学压力中寻求拯救是很传统的。“据说在普希金的小悲剧中，莫扎特和萨列里说：”当黑色的想法浮现时，拔下一瓶香槟或读《费加罗的婚姻》。但也有更多现代书籍将有助于振作起来，”他回忆说。
米尔钦建议您收听尼尔·盖曼和特里·普拉切特的《好兆头》有声读物。
他说：“末日的组织者通过共同的努力决定了地狱和天堂，但他们没有做到：直接的表演者失败了，敌基督者不想破坏人类。这本书中的所有内容都引起了人们的情绪-具有讽刺意味的对传说的重新思考和热闹的对话，”他说。另一本改善情绪的书-革命前的畅销书尼古拉·莱金的《我们的国外》，在那里，一位商人和一位来自圣彼得堡的商人妻子去巴黎看看新开业的埃菲尔铁塔。他们不断地发现自己处于荒谬而有趣的境地，与俄罗斯现代游客经常在国外发现自己的境况几乎没有什么不同。
米尔钦建议您听听谢尔盖·多夫拉托夫表演的“储备”。多夫拉托夫在普希金斯基·高利担任导游工作了几个月，并写下了他最有趣的书：荒诞的程度在每一章中都在增加。作为一个温柔而机灵的幽默，文学评论家建议提及查尔斯·狄更斯的《匹克威克俱乐部的遗h》。他说：“狄更斯不是最有趣的作家，但是这本书在他的作品中脱颖而出：在这里，他描述了一群怪人，他们在19世纪的英格兰旅行，并在日常生活中遇到各种荒诞的表现。”
米尔钦说，如果一切都非常糟糕，查尔斯·布科夫斯基和他的热水音乐会有所帮助。他说：“他的抒情英雄总是更糟。”