“十多年过去了，洛杉矶街道早上4点的黑暗仍没改变，但我却已变成了肌肉强健，有体能，有力量，有着很高投篮命中率的运动员。”
常年在凌晨4：30或5点开启一天的著名演员詹妮弗·安妮斯顿，每天早上都按同样的顺序做五件事：用一片柠檬喝热水，洗脸，冥想，吃早饭，去健身。
50岁的她仍然保持着紧致身材和美好的面容。
长期早起，会让你遇到一个美好到曾经想都不敢想的自己。
如果你已经心动，我建议以15分钟为刻度，循序渐进地解锁早起这种生活方式。
研究报导发现确实有人不适合早起，就算是晨型人也不是一定要5点起。
要不要早起？早上几点起？怎样把时间分配和效率精力调到最佳？
你得自己试过才知道，然后以自己喜欢的方式去早起。
早起不是一蹴而就，更不是一概而论的。
《奇葩说》知名辩手邱晨说：
“18年前我打一场只有5个人观看的比赛时，我也一样努力，所以才有今天，辩论的价值不是到了今天才有意义，是因为我过去就一直很努力，所以才有意义。”
所以，我早起的时候并没有想到它的价值，这种长期坚持本身就成了一种价值。
著名投资家查理·芒格说过：
“学习，能让你每晚睡前都比那天早上醒来时聪明一点点。”
