3、起床过猛
对于上班族而言，很多人可能都会在早上听到闹铃醒后猛然间醒来，或者是自己睡过头了，突然间精神猛然间的就搁床上站了起来。在这个期间，我们人体的各个组织器官都属于半休眠的状态，一般血压也比较低，如果刚苏醒就做一些运动尤其是起床过猛，很容易引发血压突然升高，导致血管疾病的急性发作，尤其是中老年人更应该在起床的时候缓缓的起。
4、吸烟
对于那些长期吸烟的人而言，经常性在早上一睁眼就习惯性的叼上一支烟，表面看起来可以促进身体的唤醒，但起床之后吸烟的话香烟当中的有害物质，尤其是尼古丁和焦油，将会使我们的身体致癌几率增加，所以说一定要改掉这个坏习惯。
5、醒后立即小便
经过一晚上身体的代谢将会产生尿液，有些人在早上不愿意起床，尤其是眼看着天气转冷的时间就要来到起床，真的是要靠勇气的就会在早上习惯性的憋尿，有些人实在是憋不住了，就会往厕所跑排尿的力度比较大，瞬间将膀胱里边的尿液排出，这样将会引起头晕，严重的时候还会引发排尿性晕厥，尤其是一些中老年人体质比较弱的患者更应该注意。
每天早上起来，都比前一天的自己更优秀！
“一台灯，一电脑，一水杯，早上时光静谧而奢华，每天早上5点左右起床，今年已经是第14个年头了。”
