各位上班族们
上面说的有没有戳到你的“痛处”？
近期疫情形势严峻
很多小伙伴都在居家办公
没办法到户外或者健身房锻炼
而且对于很多上班族来说
一上班就自动进入了“沉迷”状态
常常坐在位子上就是好几个小时
但长时间的久坐不动
往往会使肩颈腰椎慢慢出现各种毛病
那么问题来了
有没有坐着或者在原地就能进行的运动？
教你几个超简单的微运动姿势
快准备好收藏键！
什么是微运动？
微运动，指的是动作幅度不大，可利用零碎时间和有限空间开展的运动。微运动具有随时随地能进行训练、训练内容和手段丰富、易操作的优势，能够让运动者在足不出户的情况下，全身得到锻炼。
微运动对减少或打破静态行为、缓解压力、调节心情、预防慢性病有着非常重要的意义。特别对于“办公一族”来讲，一定要学会一套适合自己的微运动。
为什么要进行微运动？
近年来，越来越多的慢性疾病“盯上”了年轻人，
